"Ich bin so gestresst!" - sagen Sie diesen Satz auch zu häufig? Manchmal helfen in akuten Situationen schon einfache Schritte, um Kopf und Körper wieder zu beruhigen. Der Griff zum Springseil etwa.

Wann hatten Sie das letzte Mal ein Springseil in der Hand? Auch in Kindertagen? Sollten Sie auf der Suche sein nach einem einfachen und günstigen Training, um fitter, schlanker und gesünder zu werden, ...

Eine bewährte Entspannungsmethode ist die Konzentration auf den Atem. Dabei richtet man die Aufmerksamkeit gezielt auf das Ein- und Ausatmen: tief einatmen, die Luft kurz anhalten, langsam ausatmen.